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  • Quer queimar gordura abdominal? Tome nota destes 10 alimentos!

    Para além de uma alimentação equilibrada e prática de exercício físico, excelentes escolhas na roda dos alimentos podem fazer toda a diferença para queimar a gordura abdominal.

     

    Hoje trazemos aqui para o N Dicas os 10 melhores alimentos que queimam gordura abdominal, que quando são consumidos, além de aumentar a saciedade fornecem nutrientes que previnem a acumulação de gordura.

     

    alimentos-para-queimar-gordura-abdominal.jpg

     

    Como remover a gordura da barriga? Aqui ficam os melhores alimentos:

     

    • Aipo - É um vegetal com baixo teor calórico, é uma fonte de fibra natural que aumenta a sensação de saciedade.

     

    • Peixe Azul – Este é um peixe que contém proteínas e ácidos graxos ômega 3 que ajudam a melhorar a resistência física.

     

    • Azeite de Oliva - É outra gordura benéfica para o corpo, contém antioxidantes, vitamina E e C, ajuda a reduzir o cortisol que é bastante conhecido como a hormona do stress e consequentemente ajuda a reduzir a gordura abdominal.

     

    • Amêndoas - Além de serem uma excelente fonte de energia, contêm proteína, cálcio e fibras.

     

    • Aveia – A aveia é considerada como o cereal mais completo de todos, é uma fonte natural de antioxidantes e fibras que servem de apoio para a perda de peso.

     

    • Bagas (Morangos, framboesas, amoras) - São excelentes alimentos para queimar gordura abdominal, têm bastantes fibras, água e antioxidantes que ajudam na função metabólica.

     

    • Chá Verde – Esta é uma das melhores bebidas que podemos escolher quando se trata de perder barriga. Regula a glicose no sangue, a pressão arterial e têm um grande teor de antioxidantes.

     

    • Bróculo - Rica em vitamina C, o bróculo também contém uma grande percentagem de cálcio, fibras e vitaminas que são facilmente absorvidas pelo corpo e ajudam a evitar a acumulação de gordura.

     

    • Limão - É um excelente aliado para perder peso, o seu sumo contém vitamina C, Potássio, cálcio e outros nutrientes que ajudam na perda de peso. Para quem não sabe, a casca deste alimento tem um tipo de fibra chamada pectina que combate a constipação e ajuda a controlar o açúcar no sangue.

     

    • Quinoa – Embora muitas pessoas desconheçam, a Quinoa é um excelente aliado para queimar gordura. A Quinoa contém ferro, antioxidantes, vitamina E e Zinco que ajudam a perder gordura abdominal.