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  • Refrigerantes: fazem mal ou bem à saude? Verdades e Mitos para tomar nota!

    Refrigerantes são aquelas bebidas que a maioria das pessoas dizem que fazem mal, mas que na hora certa nos sabe pela vida.

     

    Hoje vamos desvendar aqui pelo N Dicas as verdades e os mitos que falam acerca dos refrigerantes e falar um pouco sobre a nossa saúde tendo por base esta bebida.

     

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    Vamos começar pelos mitos dos refrigerantes:

    - Segundo os especialistas o refrigerante não vicia. Nesse caso seria necessário ingerir 1 a 2 litros de cola por exemplo para o ritmo cardíaco ficar afectado;

    - Refrigerantes são contra-indicados para quem tem problemas gástricos, mas é um verdadeiro mito quando associam esta bebida à celulite;

    - Relativamente à absorção de nutrientes, é certo que o fosfato presente nos refrigerantes corta a absorção de cálcio contida nos alimentos, mas isto só acontece se o refrigerante for consumido junto com a fonte de nutriente. Caso contrário não há efeito nenhum para os restantes minerais.

     

    Verdades sobre os refrigerantes:

    - É verdade que os açúcares dos refrigerantes obrigam o pâncreas a trabalhar com mais intensidade;

    - É verdade que o consumo de mais de duas latas e meia de refrigerante aumenta o risco de hipertensão;

    - No caso dos refrigerantes light já podemos fazer algum tipo de associação à celulite. Porquê? É muito simples, tem menos açúcares é verdade mas a quantidade de sódio existente em excesso nestas bebidas favorece a retenção de líquidos e consequentemente o aparecimento da celulite;

    - Os refrigerentes não ajudam no processo de emagrecimento nem ajuda a ter uma alimentação saudável.

     

    Com estas questões acabamos por perceber que os refrigerantes não fazem bem à saúde mas tendo em conta que é uma bebida que se consome esporadicamente, deixamos aqui uma dica super importante: Beber apenas 100 ml de refrigerante e de seguida beber um copo de água pura para minimizar os efeitos desta bebida.