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  • Alimentos ricos em vitaminas, proteínas, magnésio e cálcio

    Quando se fala em alimentação saudável, procuramos sempre definir os alimentos ricos em vitaminas, proteínas, magnésio e cálcio.

     

    Hoje vamos desvendar uma lista de alimentos ricos em vitaminas que certamente vão ajudá-lo a ganhar mais energia no dia-a-dia!

     

    Quais são os melhores alimentos para uma alimentação saudável?

     

    Alimentos ricos em proteína: Grão-de-bico, feijão vermelho, grão de soja, feijão azuki, amêndoa, nozes, lentilhas, trigo, tofu e sementes.

     

    Alimentos ricos em magnésio: Abóbora e suas sementes, farelo, amêndoas, sementes de sésamo, amendoins, nozes, figo seco, melaço e feijão frade.

     

    Alimentos ricos em ferro: Fruta desidratada, feijão frade, grão de bico, feijão pinto, sementes de sésamo, sumo de ameixa, vegetais de folha verde escura e melaço.

     

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    Alimentos ricos em cálcio: Feijão preto, grão de bico, feijão pinto, feijão de soja, tofu, caju, amêndoa, sementes de sésamo, melaço, vegetais de folha verde escura, avelãs, sementes de girassol e alcachofras.

     

    Estes são os principais, contudo existem outras vitaminas essenciais para o bem-estar como é o caso do zinco, iodo, minerais e enzimas, vitamina b-12, óleos naturais e essenciais, ervas e vitamina D.

     

    Lista dos melhores alimentos com mais vitaminas

     

    Alimentos ricos em zinco: Nozes do Brasil, farelo, amêndoas, nozes, lentilhas, favas, feijão frade, grão de bico, nozes pecan, farinha integral de trigo, milho, espinafres e espargos.

     

    Alimentos ricos em iodo: Algas, sal marinho ionizado, vegetais de folha verde escura.

     

    Alimentos ricos em vitamina D: Alfafa, clorela, algas, feno grego, sementes de girassol, coco e papaia.

     

    Óleos naturais e essenciais: Sementes de linhaça, abacate, azeitonas, azeite, óleo e grãos integrais.

     

    Alimentos ricos em vitaminas B-12: Cevada verde, ervas de trigo, spirulina e clorela.

    Curar a Anemia: Remédios Caseiros, Alimentos e Bebidas para ajudar!

    Quando se tem anemia a alimentação deve ser rica em ferro, o doente deve ter consciência dos alimentos que deve evitar e por isso mesmo hoje viemos apresentar uma lista de alimentos, receitas e chás para a anemia, que normalmente são recomendados pelos especialistas.

     

    Não tente curar a anemia rapidamente, tenha calma e persistência! Apesar de tudo e mesmo apresentando aqui uma lista dos melhores alimentos para curar a anemia, não descarte as visitas ao médico, porque a anemia é uma doença frágil e requer vigilância médica.

     

    como-curar-a-anemia-sintomas-e-tratamento.jpg

     

    A anemia pede alimentos com ferro e devem ser incluídos em todas as refeições, como é o caso do feijão, ovo, espinafres pão de cevada, carnes e salsicha. Não se esqueça que uma boa dose de ferro exige uma fonte de vitamina C para a absorção do ferro, portanto, acrescente na sua lista de alimentos a laranja, o abacaxi, a maracujá, o caju e o mamão.

     

    Como tratar anemia com remédio caseiro?

     

    Além dos alimentos ricos em ferro, as ervas podem ajudar bastante na cura da anemia.

     

    Aqui ficam algumas receitas de ervas para fazer em casa:

    - Chá de ervas: Juntar um punhado de alfafa, chapéu de couro, dente de leão, estévia e urtiga em 400 ml de água, deixar ferver, repousar 10 minutos e deve beber este preparado 3 a 4 vezes por dia.

    - Chá de agrião: Ferver ½ litro de água e juntar as folhas de agrião, deixar repousar durante 10 minutos, coe as folhas e se quiser adocicar um pouco o chá, pode acrescentar uma colher de mel.

    - Chá de artemísia: Usar uma porção de colher de sopa de ervas de artemísia em cada litro de água, deixar ferver, desligar e deixar repousar. Beber 3 a 4 xícaras de chá por dia.

    - Smoothie de frutas e vegetais: Juntar 3 cenouras, 2 beterrabas, 3 couves-manteiga, 1 litro de água na liquidificadora e bater tudo. Beber o smoothie 3 vezes por dia.

    - Smoothie de frutas e vegetais: Juntar 3 rodelas de abacaxi, 3 folhas de couves, 1 litro de água e bater tudo na liquidificadora. Beber o preparado 3 vezes ao dia;

    Sintomas Gastroenterite: Causas e Tratamento

    Hoje aqui pelo N Dicas vamos falar sobre gastroenterite viral e bacteriana, quais os sintomas da gastroenterite e a sua duração média, o que deve comer, quais os melhores tratamentos naturais para curar esta doença, explicar como se deve lidar com a gastroenterite infantil, porque afinal de contas é uma inflamação aguda que coloca em risco os órgãos gastrointestinais e que altera todo o sistema imunitário.

     

    A gastroenterite pega-se? Se for a gastroenterite viral sim, tal como todas as doenças virais propagam-se pelo ar. Se for bacteriana não.

     

    gastroenterite-causas-sintomas-tratamento.jpg

     

    Como posso apanhar uma gastroenterite?

     

    A gastroenterite apanha-se em locais onde a higiene não é bem feita, como por exemplo, nas piscinas durante o verão, nas sanitas em que não é feita a descarga, ingestão de alimentos contaminados com bactérias ou vírus. A bactéria salmonela pode ser apanhada através de frango ou ovos crus.

     

    Quais são os sintomas da gastroenterite?

    - Febre

    - Diarreia

    - Dores de cabeça

    - Enjoo

    - Vómitos

    - Dores abdominais

    - Perda de peso

    - Perda de apetite

    - Desidratação

     

    Qual é a duração da gastroenterite?

     

    Normalmente os sintomas da gastroenterite duram cerca de 3 dias, contudo, se for grave pode durar até uma semana.


    Quais são os tratamentos naturais para a gastroenterite?

     

    A ingestão de água é um dos tratamentos naturais que ajuda na recuperação da gastroenterite, desta forma os líquidos são repostos no organismo.

     

    O mais importante é não ficar sem comer, à medida que o doente pode ingerir algum tipo de alimento opte por um pão fofo, cereais moles, banana ou marmelada para prender o intestino, compota de maça e arroz branco.

     

    Como prevenir uma gastroenterite?

     

    Manter as casas de banho sempre desinfectadas, não partilhar as mesmas toalhas de uma pessoa que tenha gastroenterite, lavar sempre as mãos antes de manusear os alimentos e doentes que tenham gastroenterite devem ficar de quarentena pelo menos durante 48h horas.

    Dores de Estômago: Remédios Caseiros - Os melhores são...

    Quando se tem dores de estômago fortes, procuramos sempre alternativa de como aliviar dor de estômago rápido. Se for uma dor de estômago relacionada com a gastrite acredite que é uma dor bem intensa e tem de procurar rapidamente os melhores tratamentos caseiros para atenuar as dores de estômago.

     

    Hoje vamos falar sobre alguns remédios caseiros para o estômago que nos vão ajudar a aliviar! O primeiro remédio simples para aliviar as dores fortes é o chá, é algo que normalmente temos sempre em casa de reserva e é algo que sendo bebido quente nos ajuda a relaxar os tecidos do estômago e consequentemente uma maior sensação de conforto e alívio.

     

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    Os melhores chás para as dores de estômago e gases são os seguintes: Chá de folhas de alface, chá de artemísia, chá dente de leão e chá de erva-doce. Para os mais curiosos, deixamos o link dos melhores remédio caseiros para os gases intestinais.

     

    Para as dores de estômago normalmente também aconselham o chá de limonete, alivia de forma instantânea as dores e se porventura sente ardor no estômago, experimente beber chá de camomila, é um excelente chá para estômago inflamado tendo em conta que tem as suas propriedades relaxantes.

     

    Alimentos que ajudam a reduzir as dores de estômago: Bolacha de água e sal, hortelã, iogurte natural, vinagre de maça, arroz, gengibre, banana verde, sumo de aloé vera, mamão, compota de maça, frango e peixe com pouca gordura, legumes refogados e caldo de feijão branco.

     

    Se porventura a dor persistir após várias tentativas de remédios caseiros para aliviar as dores de estômago, não hesite em visitar o seu médico.