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  • Quer queimar gordura abdominal? Tome nota destes 10 alimentos!

    Para além de uma alimentação equilibrada e prática de exercício físico, excelentes escolhas na roda dos alimentos podem fazer toda a diferença para queimar a gordura abdominal.

     

    Hoje trazemos aqui para o N Dicas os 10 melhores alimentos que queimam gordura abdominal, que quando são consumidos, além de aumentar a saciedade fornecem nutrientes que previnem a acumulação de gordura.

     

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    Como remover a gordura da barriga? Aqui ficam os melhores alimentos:

     

    • Aipo - É um vegetal com baixo teor calórico, é uma fonte de fibra natural que aumenta a sensação de saciedade.

     

    • Peixe Azul – Este é um peixe que contém proteínas e ácidos graxos ômega 3 que ajudam a melhorar a resistência física.

     

    • Azeite de Oliva - É outra gordura benéfica para o corpo, contém antioxidantes, vitamina E e C, ajuda a reduzir o cortisol que é bastante conhecido como a hormona do stress e consequentemente ajuda a reduzir a gordura abdominal.

     

    • Amêndoas - Além de serem uma excelente fonte de energia, contêm proteína, cálcio e fibras.

     

    • Aveia – A aveia é considerada como o cereal mais completo de todos, é uma fonte natural de antioxidantes e fibras que servem de apoio para a perda de peso.

     

    • Bagas (Morangos, framboesas, amoras) - São excelentes alimentos para queimar gordura abdominal, têm bastantes fibras, água e antioxidantes que ajudam na função metabólica.

     

    • Chá Verde – Esta é uma das melhores bebidas que podemos escolher quando se trata de perder barriga. Regula a glicose no sangue, a pressão arterial e têm um grande teor de antioxidantes.

     

    • Bróculo - Rica em vitamina C, o bróculo também contém uma grande percentagem de cálcio, fibras e vitaminas que são facilmente absorvidas pelo corpo e ajudam a evitar a acumulação de gordura.

     

    • Limão - É um excelente aliado para perder peso, o seu sumo contém vitamina C, Potássio, cálcio e outros nutrientes que ajudam na perda de peso. Para quem não sabe, a casca deste alimento tem um tipo de fibra chamada pectina que combate a constipação e ajuda a controlar o açúcar no sangue.

     

    • Quinoa – Embora muitas pessoas desconheçam, a Quinoa é um excelente aliado para queimar gordura. A Quinoa contém ferro, antioxidantes, vitamina E e Zinco que ajudam a perder gordura abdominal.

    Quer queimar gordura rápido? Tome nota destes alimentos!

    Existem imensos alimentos que nos ajudam a queimar gordura e a manter uma alimentação saudável e equilibrada, mas o segredo para um emagrecimento mais rápido está na prioridade que damos aos alimentos.

     

    queimar-gordura-rapido-alimentos.jpg

     

    Hoje decidimos fazer uma lista dos alimentos que queimam gordura de uma forma mais rápida, ou seja, são alimentos que de alguma forma nos ajudam a libertar das toxinas e a aumentar o nosso metabolismo.

     

    Em primeiro lugar a aveia é um dos alimentos mais conhecidos quando se fala em dietas para emagrecer, é um alimento que nos ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e nos ajuda a libertar toxinas. O mesmo acontece com o limão, este é um dos alimentos mais poderosos para queimar gordura mais rápido, ajuda no funcionamento do intestino e quando se fala em limpezas no sistema digestivo, a barriga tende a diminuir também. Logo, emagrecemos mais rápido!

     

    O Salmão, o atum, a cenoura, o alface, os bróculos, o feijão, o grão de bico, o ananás, as maças, a manga, a laranja, as ervilhas e as amêndoas, são alimentos obrigatórios na nossa alimentação quando o tema é queimar gorduras de forma rápida. Além de saudáveis e super nutritivos, são alimentos que nos ajudam a obter resultados de uma forma mais rápida.

     

    Como é óbvio, para quem está habituado a comer doces, se os deixar de forma repentina é natural que daqui a uns tempos volte a comer de uma forma descontrolada, então o segredo está em comer um quadrado de chocolate preto por dia. Sendo preto (70% de cacau), as propriedades do chocolate aumentam a produção da hormona chamada leptina que regula a saciedade, logo ajuda-nos a emagrecer.